一 抱膝正坐能健腰偷拍 自慰
抱膝而坐的姿势关于腰围健康大有裨益，其步伐是把两脚拇趾相彼此通。期骗这种法子，无谓凑合就不错自当然然地伸张开脊背。疲惫后不错交换踩一踩傍边脚的拇趾。由于足拇趾上有隐白（在足大趾内侧趾甲角外约一分）和大敦穴（在足趾外侧趾甲角外约一分），这是防治腰痛的殊效穴位，是以，保握抱膝正坐的姿势自己，就仍是使隐白和大敦穴受到了刺激；若用手指揉压脚拇趾后果会更好。患有慢性腰痛、腰椎间盘凸起等症的中老年东谈主，可在夜晚临睡前，约略黎明起床时“抱膝正坐”两三分钟，每每能收到理思的疗效。
二 拉耳垂健身法
大香蕉先将双手掌彼此摩擦发烧，再用两手掌同期轻轻地揉搓对侧耳廓2~3分钟，然后用两手的拇指和食指屈曲分歧揉压对侧耳垂2~3分钟，终末开动向下有节拍地反复牵拉耳垂30~50次，直至耳廓有热胀感按捺。照此法坚握每天实践3~5次，即可达到养生功效。
此功法可治愈神经朽迈，耳鸣，头晕偷拍 自慰，头痛等症。
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