6、海蜇奇米色
性味咸，平，能清热、化痰、消积、润肠，顺应大便燥结者食用。
逐日食30~60g。
（古方选注）中的“雪羹汤”，以海蜇30g，荸荠4个，煎水服，除可用于慢性咳嗽，吐脓痰除外，对大便干结者亦宜。
7、海带
性味咸、寒，能软坚化痰、利水泄热，治瘿瘤结核、疝瘕、水肿、脚气等。
海带60g，温水浸泡几分钟后，放入锅中，加水煮熟。然后取出晾凉，拌入佐料即可食用。1次吃完，逐日1次。本法对干冷燥结便秘疗效佳。脾胃虚寒蕴湿者忌服。
8、苦丁
性味苦、寒，能清热解毒，治疥癣、疔疮、痈肿、蛇咬伤等。
头天睡眠前冲苦丁茶，第二天黎明起床空腹用冷苦丁茶水冲上25~50g的蜂蜜饮用，喝完苦丁蜂蜜茶后，再喝上一杯白滚水，一般2~4小时后可通便。
9、鲜空腹菜
别名蕹菜，性味甘、寒奇米色，治肠胃热，大便结，慢性便秘者宜常用之。
鲜空腹菜200~250g，马蹄10个（去皮）。将鲜空腹菜、马蹄煮汤，逐日分2~3次服宜。
10、苋菜
性味甘，寒能清热利窍目，适用于内热之便秘。民间多用苋菜炒食。治大便秘结干燥者。《淮南本草》云：苋菜，治大小便不痛。《本草撮要》亦载：六苋，并利大小肠。民风性便秘之东说念主，也宜用苋菜煮粥服食。
每餐100~250g，炒食即可。
11、冬瓜瓤
性味甘、平能清热，止渴、利水，消肿，主治烦渴、水肿、淋病。
冬瓜瓤500g，水煎汁300ml，逐日分数次服下，润肠通便。
12、苦瓜
性味苦、寒，具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效；主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿等病症。
苦瓜150g切粒，搅动成汁，加蜂蜜调服，恰当肠燥便秘。
13、食盐
性寒，味咸，有清火凉血作用。
逐日早晨空腹喝淡盐水一杯茶最为顺应，有清长通便的后果。
14、甘蔗
黑丝写真性味甘、寒，能清热、生津、润肠，顺应热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各60~·120ml混匀，逐日迟早空腹服下。
15、黄瓜
性味甘、平，具有清热解毒、生津止渴作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进东说念主体蜕故孳新，排出毒素，所含维生素C比西瓜高5倍，能好意思白皮肤。吃黄瓜还能有助于化解炎症，能欺压糖类物资转机为脂肪。恰当肺、胃、心、肝及排泄系统气象不好，夏令里容易虚夸、口渴、喉咙或痰多患者。
黄瓜生吃、炒菜、作念汤均可。
笔者按：以上食品多恰当热性便秘。热性便秘的症状推崇为：舌苔黄，舌头干瘦，容易口渴、咽干，大便花样多亮黄色。另外，热性便秘的东说念主不怕吃生冷之物，容易怕热，容易有黄痰。
图片奇米色
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